30 Day Jump Rope Challenge

Тражите забаван нови начин да постанете фит? Придружите се нашем 30-дневном фитнес изазову Јумп Коноп!

Сада се можда питате зашто скачете уже?

Могли бисте да радите милион различитих врста функционалних вежби, па зашто онда убацити конопац за прескакање?

Једна реч. Ефикасност.

Ако вам је циљ да се уклопите у омиљене фармерке или изгубите центиметре на струку, сада је савршено време да испробате нови стил вежбања. ХИИТ вежбе са конопцем за прескакање доказано сагоревају калорије и побољшавају вашу издржљивост. ХИИТ вежбе за цело тело са конопцем за прескакање брзо и безбедно сагоревају масти, уз рутине које се лако уклапају у ваш дан

Тражите савршену рутину за почетнике у прескакању конопца? Нашли сте га. Дозволите нам да вам покажемо како да почнете са својим путовањем са ужетом на прави начин.

Уз више 30-дневних изазова за прескакање конопца које можете радити код куће. Постоје све врсте интервалних тренинга, од трчања и веслања до тегова и ЦроссФита. Међутим, можете лако постићи све предности ХИИТ тренинга од куће помоћу ужета за прескакање.

Брзо сагоревајте калорије помоћу ове експресне вежбе са ужетом за прескакање која обликује ваша рамена, груди, руке и ноге.

Предности прескакања ужета

Зашто скакати са конопцем за прескакање и које су здравствене предности? Прескакање ужета спада у фитнес активности које вам помажу да сагорите више калорија од трчања.

Добијте витко и снажно тело са овим забавним 30-дневним изазовом за прескакање конопца.

Прескочите виткицу

Док други алати за фитнес заузимају простор или су претешки за преношење – на пример у спортској торби, конопац за прескакање се може носити свуда. Приликом скакања на ужету за прескакање постоји савршена координација руку и ногу, што је корисно у многим другим областима. Мишићи ногу раде како би нам помогли да скочимо, језгро се ангажује да би нас одржало у равнотежи, а руке раде да ротирају конопац.

Вежбе са конопцем за прескакање које ће вас натерати да заволите кардио код куће

Кардио вежбе код куће могу бити лакши него што мислите - посебно ако имате конопац за прескакање. Вежба са конопцем за прескакање може бити забаван и изазован начин да уђете у кардио тренинг када морате да останете на једном месту. Прескакање конопца може вам помоћи да максимизирате свој тренинг, чак и ако имате само неколико минута. Озбиљно изазива кардиоваскуларни систем, а истовремено помаже у побољшању координације и снаге мишића. Конопац за прескакање је једна од најбољих вежби које можете да урадите. Сагорећете масти, изгубити тежину и побољшати свој кардио, а све док добијате чисту мишићну масу.

Тотално тело - Прескакање ужета

Прескакање конопца активира сваки део вашег тела од главе до пете. Од рамена до листова доживећете опекотине!